reklama

Wprowadzenie do medytacji - warsztat prowadzony przez Jarosława Gibasa i Dorotę Mrówkę

reklama
Wprowadzenie do medytacji - warsztat prowadzony przez Jarosława Gibasa i Dorotę Mrówkę
Klinika Rehabilitacji sportowej Ortoreh
ul. Wiktorii Wiedeńskiej 9a, Warszawa
Kiedy: 2019-01-12
Czas trwania: 10:00 - 17:30
Koszt wstępu: 397 zł

Warsztat „Wprowadzenie do medytacji”

prowadzą:
Dorota Mrówka i Jarosław Gibas

Wszystkie proponowane przez nas praktyki mają świecki charakter, nie są związane z żadnym wyznaniem ani religią. Może wziąć w nich udział każdy, bez względu na światopogląd i wyznawane wartości.
Podczas warsztatu nauczysz się m.in. jak prawidłowo oddychać, jak nawiązać lepszy kontakt ze swoim ciałem i umysłem, jak wygląda prawidłowa pozycja medytacyjna, jak poradzić sobie z natrętnymi myślami i męczącymi emocjami. Poznasz także różne techniki medytacyjne, aby wybrać najlepszą dla siebie ścieżkę wewnętrznego rozwoju.
Medytacja jest jednym z najbardziej skutecznych metod pracy z własnym umysłem oraz doskonałym sposobem rozwoju osobistego. Pomaga radzić sobie ze stresem, lepiej rozwiązywać problemy, poprawia samopoczucie, pamięć i zdolności kognitywne. Warto zatem nauczyć się jak z niej prawidłowo korzystać.

Zakres tematyczny warsztatu:
- czym są medytacja i mindfulness, czym różnią się od innych narzędzi pracy z umysłem
- wpływ medytacji na zdrowie psychiczne i fizyczne
- praca z emocjami - zagadnienia inteligencji emocjonalnej w połączeniu z technikami uważności
- praca z ego i "wędrującym umysłem"
- praktyka koncentracji
- praktyka relaksacji
- techniki oddechowe: jak prawidłowo oddychać, rodzaje oddechów
- przygotowanie do medytacji - pozycja, miejsce, czas itp.
- podstawowe rodzaje i techniki medytacji - koncert na gongach "Sonic therapy".

Lunch we własnym zakresie.

Zapewniamy koce, maty i poduszki do medytacji. Prosimy uczestników o luźny, wygodny strój do praktyki oraz zabranie ze sobą dodatkowego koca, chusty, szala do przykrycia. Osoby, które nie są przyzwyczajone do siedzenia na poduszce, będą miały do dyspozycji krzesła.

INFORMACJE I ZAPISY:
Ewa Witek-Piotrowska
tel 603643328
ewa.witek@ortoreh.pl

KOSZT:
397 zł

Wpłat można również dokonywać przelewem na konto organizatora: 97 1160 2202 0000 0001 0744 1302
Klinika Rehabilitacji Sportowej Ortoreh
Nr konta:
Tytuł przelewu: Imię i nazwisko, data warsztatu

Warunkiem rezerwacji miejsca na warsztacie jest wpłata zaliczki 100 zł lub całej kwoty. Po zaksięgowaniu środków na koncie organizatora otrzymują Państwo mailem potwierdzenie uczestnictwa w warsztacie.

reklama
reklama

Kalendarz

Prognoza pogody

5°C
3.1km/h
1024hPa
Dane pogodowe dostarcza openweathermap.org
reklama
reklama
reklama

Strona używa cookies (ciasteczek). Dowiedz się więcej do czego służą i jak nimi zarządzać. Korzystając ze strony bez zmiany ustawień przeglądarki wyrażasz zgodę na ich używanie. ROZUMIEM