Warsztaty Sztuka Wygięć w jodze 
Chcesz odkryć, że wygięcia wcale nie muszą oznaczać bólu w lędźwiach? 
Na tym spotkaniu pokażę Ci, jak mądrze pracować z plecami i całą taśmą tylną, by poczuć lekkość, siłę i przestrzeń zamiast dyskomfortu. Wiele lat praktykowałam drugą serię Ashtangi jednak moja kapotasana praktycznie stała w miejscu. Dopiero po modyfikacji praktyki z lekkością zaczęłam chwytać się za pięty, a nawet łydki, a wygięcia stały się komfortowe.

W programie:
- wzmocnienie pleców i otwarcie klatki piersiowej
- praca z gumami oporowymi i pomocami, które pogłębiają praktykę
- sposoby na bezpieczne i inteligentne podejście do wygięć
- praktyczne tipy, dzięki którym Twoje ciało odetchnie pełniej i pozwoli Ci na więcej bez przymusu
- weźmiemy na tapetę pozycje takie jak: Natarajasana (Tancerz), Kapotasana oraz Mostek ze stania ????️

Warsztat prowadzi doświadczona nauczycielka jogi, właścicielka Strefy Yogi z Gdyni, Dominika Płachecka, specjalizująca się w wygięciach i balansach, szkoli nauczycieli jogi. Sama przeszłam drogę od bólu lędźwi – po latach pracy w korporacji i chodzenia na szpilkach – do pełnej swobody w ciele. Dzięki temu wiem dokładnie, jak pomóc Ci wejść w wygięcia mądrze i bezpiecznie. Praktykuję trzecią serię Ashtangi oraz rozwijam się w nurcie psychosomatycznym
i tradycyjnej medycynie chińskiej

Mój warsztat to połączenie pracy energetycznej z anatomiczną i psychobiologii.
Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli do tej pory:
– czułaś/czułeś, że wygięcia “łamią” lędźwia
– brakowało Ci stabilności w pozycjach
– chcesz dodać mocy i przestrzeni w swojej praktyce
- chcesz pogłębić skutecznie wygięcia i zdobyć nowe narzędzia do praktyki własnej

14 lutego 2026
One Yoga Warszawa
3,5 h
Early birds (zapisy do 6.01.26) 309 PLN, od 6.01 349 PLN
zapisy: info@oneyoga.pl

Przyjdź i odkryj, że wygięcia mogą być źródłem radości i energii, a Twoja praktyka może zyskać nowe odżywcze źródło zasilania.
Pogłębij zakresy i skorzystaj z tej szansy